Yoga und Segeln | yogasoulfood

Yoga & Segeln

Eine Woche Yoga, Meditation und Entspannung auf einem Segelboot im kroatischen Meer.

5. bis 12. September 2026 - Frühbucher Preis bis 31. Januar 2026

Du erweiterst deine Yogapraxis, genießt die Atmosphäre auf dem Wasser, kommst mit yogischer Meditation zur Ruhe und erlernst Grundkenntnisse des Segelns.

Das Segeln

Du erhältst vielfältige Einblicke in das Handwerk des Segelns. Vom Ankern, über Manöver wie Halse und Wende, bis hin zur Bedienung der Segel und Grundlagen der Führung des Bootes.

Der Schiffsführer Peter Frey ist langjähriger Skipper, Segelausbilder und Segelprüfer mit umfassender Erfahrung. Er hat die Gabe Menschen für das Meer, das Leben auf dem Boot und allem voran für das Segeln zu begeistern. Hier hast du die Möglichkeit im Rahmen von Tagesausflügen authentische Segelerfahrungen zu sammeln, die durch die atemberaubende Kulisse der kroatischen Küste noch intensiver werden. Dabei entscheidest du, wie aktiv du dich einbringst – ob du selbst Hand anlegst oder lieber entspannt die Aussicht genießt. Jederzeit kannst du einen Tag aussetzen und deine Zeit nach Lust und Laune gestalten.

Vorkenntnisse im Segeln sind nicht erforderlich. Bei Buchung erhältst du alle weiteren Informationen, inklusive Packliste.

Yoga I Asanas, Pranayama, Dhyana

Asanas (Körperübungen) stärken deine physische und mentale Kraft. Deine körperliche Haltung und deine Haltung im Leben wird aufrechter. Deine Muskeln werden gestärkt, deine Wirbelsäule flexibel und deine Gelenke geschmeidiger. Du lernst die korrekte Ausrichtung der Asanas. Dein Körpergefühl wird ausgeprägt.

Pranayama (Atemübungen) ist eine kraftvolle Methode zur Stärkung der Achtsamkeit und Anregung der Lebensenergie. Dein Atem ist direkt mit deinem Energiesystem (Chakren) verbunden, somit kann Pranayama weitreichende Auswirkungen auf verschiedene Lebensbereiche haben.

Savasana (Entspannung) gibt deiner Praxis Raum sich zu entfalten. In der Ruhe kannst du wachsen.

Dhyana. Du lernst yogische Meditationstechniken, die dich mehr und mehr in die Präsenz des Hier und Jetzt tragen.

Täglich praktizierst du einmal Meditation und zweimal Asanas, Pranayama und Savasana. Du lernst verschiedene Yogastile (Hatha, Vinyasa, Yin) und alternative Methoden (Breathwork, Yoga Nidra) kennen.

Egal ob du Yoga-Erfahrung hast oder nicht, hier erlebst du Yoga auf Augenhöhe.

Kulinarik an Bord

Gemeinsam kochen wir in der Bordküche einfache, gesunde und leckere Gerichte. Frisches Gemüse, mediterrane Spezialitäten sowie kroatische Leckereien stehen dabei im Fokus.

Alle dürfen sich einbringen, so entstehen kulinarische Highlights in entspannter Gemeinschaft.

So nehmen wir das Frühstück vor dem Auslaufen auf dem Schiff zu uns. Mittags besteht die Option, auf einem Landgang lokale Restaurants und zauberhafte Städtchen zu erleben. Der Abend wird erfüllt von gemeinsamen Kochen und Schlemmen in der Bordküche oder von einem Ausflug in ein herrliches Restaurant nahe des Heimathafens.

Ich, als Ernährungswissenschaftlerin, freue mich sehr über Fragen zu Ernährung, Inhaltsstoffen, verschiedene Ernährungsformen sowie über das Kochen.

Dein Segelboot

Das Schiff liegt in der familiären Marina Funtana, Kroatien (südlich von Poreč). Es ist 14 m lang und bietet Platz für bis zu 7 Personen (bei einer kleineren Gruppengröße wird ein kleineres Boot gewählt). Übernachtet wird meist im Heimathafen Funtana.

Zur Verfügung stehen Kojen mit Doppelbetten, die auch als Einzelbelegung gebucht werden können. Die Betten bieten ausreichend Platz (ca. 90 cm x 200 cm pro Person).

Die Bordküche lädt zum gemeinsamen Kochen ein und auf Deck kann wunderbar in schönster Atmosphäre gegessen werden.

Sanitäranlagen sind sowohl auf dem Schiff als auch im Heimathafen gepflegt und sauber vorhanden.

Falls du mit Zelt/Camper anreist, hast du auch die Möglichkeit am Campingplatz direkt neben der Marina zu übernachten (ich empfehle Camping Puntica).

So kann dein Tag aussehen

8:00

8:30

10:00

11:00

13:30

17:00

18:00

19:30

Meditation

Yoga (Asanas, Pranayama)

Gemeinsames Frühstück

Segeln entlang der Küste zwischen Rovinj und Funtana. Segeln, Schwimmen, Schnorcheln.

Gemeinsames Mittagessen auf dem Wasser

Rückkehr in den Heimathafen

Yin Yoga zum Sonnenuntergang

Ausflug in die Stadt Vrsar mit Abendessen im lokalen Restaurant

Anreise

Die Anreise wird selbstständig geplant und durchgeführt. Es wird im Vorfeld eine WhatsApp Gruppe gegründet, um Fahrgemeinschaften zu bilden. Das Parken in der Marina ist möglich und kostet 42 € pro Woche und Fahrzeug.

Kosten

Yoga & Segeln, 7 Nächte

1 Schlafplatz in Doppelbett-Koje 1390 €

Frühbucher Preis bis 31. Januar 2026 1190 €

Einzelkoje 2502 €

Hinzu kommen voraussichtlich folgende Ausgaben pro Person.

100 €

40 €

35 €

15 €

Bordkasse (Lebensmittel, Liegeplätze, Diesel, Hafengebühren).

Evtl. Nachzahlung je nach Verbrauch. Überschuss wird am Ende ausgezahlt.