Strahletage | Yoga, Genuss, Stille

Strahletage I Yoga, Genuss, Stille

Eine fünftägige Reise nach Innen. Körperliche, spirituelle und mentale Entfaltung im Naturidyll.

2. bis 6. Juli 2025, Forst (Wessobrunn)

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Die Fundamente der Strahletage

Dharana & Dhyana I Konzentration & Meditation

Du bist Liebe. Meditation hilft dir, das zu realisieren. Hier hast du die Gelegenheit zu pausieren und nach Innen zu sehen. Hier genießt du die Stille der Natur. Du lernst yogische Meditationstechniken und fühlst es immer mehr: Ich bin Liebe.

Unsere Tage beginnen mit dem Herzen und ohne Worte. Schweigend treffen wir uns morgens für eine stille Meditation. Du kommst deiner Essenz näher.

Asanas, Pranayama, Savasana I Körperübungen, Atemübungen, Entspannung

Asanas (Körperübungen) stärken deine physische und mentale Kraft. Deine körperliche Haltung und deine Haltung im Leben wird aufrechter. Du übst Konzentration, Geduld und Ausdauer. Deine Muskeln werden gestärkt, deine Wirbelsäule flexibel und deine Gelenke geschmeidiger. Du lernst die korrekte Ausrichtung der Asanas. Dein Körpergefühl wird ausgeprägt und deine Yogapraxis erreicht ein neues Level.

Pranayama (Atemübungen) ist eine kraftvolle Methode zur Stärkung der Achtsamkeit und Anregung der Lebensenergie. Dein Atem ist direkt mit deinem Energiesystem (Chakren) verbunden, somit kann Pranayama weitreichende Auswirkungen auf verschiedene Lebensbereiche haben.

Savasana (Entspannung) gibt deiner Praxis Raum sich zu entfalten. In der Ruhe kannst du wachsen.

Täglich praktizierst du zweimal Asanas, Pranayama und Savasana. Du lernst verschiedene Yogastile (Hatha, Vinyasa, Yin) und alternative Methoden (Klangbad, Breathwork) kennen.

Yoga als Lebensstil

Die Werte des Yoga bilden die Grundlage der Strahletage. Du wirst in die Philosophie des Yoga eingeführt. Der Umgang mit anderen sowie mit uns selbst ist friedlich, liebevoll und aufrichtig. Du lernst auf verschiedenen Ebenen, wie du mehr und mehr im Hier und Jetzt präsent sein kannst.

Neue Impulse

An den Strahletagen warten neue Erfahrungen auf dich. Beispielsweise leitet dich eine kraftvolle Breathwork Session tiefer in dein Unterbewusstsein und du erfährst ein neues Körpergefühl. Ein Kakao Ritual bringt dich mehr in wahre Selbstliebe und Mitgefühl. Im Yoga Nidra erforschst du den Zustand zwischen Schlaf und Wachsein. Silent Walks schulen deine feine Wahrnehmung.

Strahletage Yoga

Strahletage

Strahletage Yoga

1/12

Beispielhafter Tagesablauf

07:30 Meditation

08:00 Yoga (Asanas, Pranayama)

10:00 ausgiebiger Brunch

12:30 Natur erleben

15:30 Snack, Regeneration

17:30 Kakaoritual und Yoga

19:00 kreatives Abendessen

Soulfood

An den Strahletagen bekommst du eine vollwertige, genussvolle Ernährung. Wir bereiten unsere Nahrung gemeinsam mit Liebe zu.

Ernährungswissenschaftlerinnen teilen ihr Wissen mit dir, du kannst jegliche Fragen stellen.

Die Mahlzeiten sind kreativ, abwechslungsreich und voller Nährstoffe. Du wirst zahlreiche Inspirationen und vollwertige Kochideen mitnehmen.

Ein vielfältiger, ausschweifender Brunch nährt dich auf allen Ebenen nach deiner ersten Yogapraxis.

Der Abend wird erfüllt durch ein vegetarisches Buffet, das deine Geschmackssinne betören wird. Dabei wird Wert auf natürliche, frische, vorwiegend biologische Zutaten gelegt.

Im Rahmen eines vollwertigen Kochkurses mit einer Ernährungswissenschaftlerin erlernst du praktische Tricks beim Kochen und wertvolles Wissen über Lebensmittel und deren Inhaltsstoffe.

Gemeinschaft

Die Gemeinschaft bildet das Herz der Strahletage. Egal welche Äußerlichkeiten uns unterscheiden, uns vereint eine innere Einstellung, ein gewisses Gefühl, eine Hingabe für den Genuss und das Leben.

Wir praktizieren Karma Yoga - Yoga des selbstlosen Dienens. Das bedeutet, an einem Tag bist du Karma Yogi und hilfst der Gemeinschaft. Bspw. beim Kochen, Tisch decken, abräumen etc. An den anderen Tagen wirst du im Gegenzug von anderen umsorgt und verwöhnt.

An den Strahletagen findest du deine optimale Balance zwischen persönlicher Auszeit für Rückzug und Selbstreflexion sowie gemeinsamen Erfahrungen in der Gruppe.

Natur

Du bist Natur. An den Strahletagen befindest du dich mitten darin. Das schöne Voralpenland schenkt uns wundervolle Wanderwege mit atemberaubenden Ausblicken und die Stille der Natur. Hier gibt es bezaubernde Seen, majestätische Gipfel, weite Felder, grüne Wälder und romantische Alleen. Hier wirst du die Natur wirklich sehen, spüren und fühlen, was sie mit dir macht.

Unterkunft

Der zauberhafte Festenhof Altkreut ist ein neu renovierter Hof in Alleinlage, mitten im Grünen. Außergewöhnlich ist, dass bei der Renovierung Wert auf Naturprodukte und Nachhaltigkeit gelegt wurde. Das Ergebnis ist atemberaubend schön.

Im Haus befinden sich zwei Wohnungen mit großen Fenstern und hohen Decken. Die Sofas laden zum Entspannen ein und die großen Küchen bereiten Freude beim gemeinsamen Kochen.

In jeder Wohnung gibt es drei Zimmer mit je zwei Betten. Statt in einem der 2-Bett-Zimmer zu schlafen, hast du auch die Möglichkeit in der Schlafempore des Wohnzimmers oder in deinem eigenen Zelt oder Campervan auf dem traumhaften Grundstück zu übernachten.

Jede Wohnung hat ein großzügiges Badezimmer mit zwei Waschbecken, einer Dusche und einer Toilette. zusätzlich befinden sich drei Toiletten separat im Haus. Viele Bilder und Infos zur Raumaufteilung findest du hier.

Im Außenbereich findest du alte Bäume, verschiedenste Blumen und Pflanzen. Bänke, Liegen und grüne Wiesen bieten Raum für Rückzug und Entspannung.

Wenige Gehminuten entfernt befindet sich ein zauberhaftes Tiny House. Dieses kannst du mieten, falls du deinen komplett eigenen persönlichen Bereich möchtest.

Der Yogaraum ist das perfekte Refugium für individuelle Entfaltung in friedlicher Atmosphäre.